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因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！#肩颈疏通 #肩颈放松 #居家锻炼 #一起来锻炼

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空腹爬楼每周三到四次，每次不低于半小时，你吃不了的苦有人能吃#爬楼梯 #自律

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